Ensemble, co-créons la vie que vous méritez
Retrouve-toi. Recommence tout. Et choisis enfin ta propre vie.
Tu as traversé la tempête.
Maintenant, c’est le flou complet. Tu veux te reconstruire… mais tu ne sais même plus qui tu es, ni ce que tu veux vraiment.
Le programme B.O.N.H.E.U.R. t’aide à te reconnecter à toi-même, à découvrir ce que toi tu veux, pas ce qu’on t’a dit de vouloir, et à poser les premières vraies fondations d’une vie choisie, pleine de sens, simple et alignée.
Ce n’est pas juste un programme de plus, c’est un accompagnement sincère, sans pression, pour te retrouver en douceur, à ton rythme.
Je commence mon chemin vers l’apaisement et la clarté
B - Base : Retrouver un ancrage profond et rassurant dans ton corps.
Pour sortir de la confusion mentale et te sentir solide intérieurement, même dans l’incertitude.
O - Observation : Apprendre à écouter sans jugement ce que tu ressens.
Pour ne plus fuir tes émotions, les comprendre et reprendre ton pouvoir intérieur.
N - Nerf : Comprendre ton système nerveux pour sortir de la survie.
Pour te libérer des réactions automatiques (anxiété, repli, fatigue) et retrouver un état d’apaisement durable.
H - Harmonie : Réconcilier ta tête, ton cœur et ton corps.
Pour ne plus te sentir écartelé·e, retrouver la clarté et prendre des décisions alignées.
E - Éveil : Faire émerger ton désir profond et ta nouvelle direction.
Pour savoir enfin ce que TOI tu veux, et créer une vie choisie, pas subie.
U - Unité : Sentir que tout en toi est enfin aligné.
Pour retrouver la paix intérieure et avancer avec confiance et cohérence.
R - Rayonnement : Oser prendre ta place, visible, libre, entière.
Pour ne plus te cacher, exprimer qui tu es vraiment et briller sans t’excuser.
Tu es à un moment charnière.
Tu as quitté quelque chose, une relation, un job, une vie qui ne te convenait plus... ou peut-être que c’est la vie qui t’a forcé à tout lâcher. Tu sors d'une dépression, burn out ou d'un moment stagnant de ta vie.
Tu n’es plus dans la chute, mais tu n’es pas encore dans l’élan. Tu flottes.
Tu sais que tu ne veux plus revivre ce que tu viens de traverser, mais tu ne sais pas encore ce que tu veux vraiment pour la suite.
Tu as passé tellement d’années à faire plaisir, à t’adapter, à répondre aux attentes des autres, que tu t’es oublié en chemin.
Aujourd’hui, tu ne sais plus qui tu es sans tous ces rôles.
Tu sens un appel intérieur, une envie de renouveau, mais tu n’as pas la carte, pas la direction, pas les repères. Et tu n’as surtout plus envie de te trahir.
Ce que tu veux maintenant, c’est du vrai, du juste, du toi.
Vous n’êtes pas seule sur ce chemin, je suis là pour vous accompagner.
Moi c'est Carole,
Il y a quelques années, j'ai traversé une période de dépression.
Je me sentais perdue, sans direction, avec cette impression d'être bloquée dans une vie qui ne me correspondait plus. Je ne savais pas où aller, ni comment retrouver un sens à tout ça.
Petit à petit, j'ai découvert des outils qui m'ont aidée à me reconnecter à moi-même, à comprendre mes émotions et à retrouver confiance en l'avenir.
J'ai appris beaucoup de choses, fais beaucoup de formation dont la Théorie Polyvagale (TPV) qui a été une révélation : elle m'a permis de mieux comprendre mes réactions, d'apaiser mes peurs, de mieux communiquer avec mon entourage et surtout, d'oser avancer.
Aujourd'hui, j'accompagne celles et ceux qui, comme moi à l'époque, ne savent plus où aller. Mon but est de vous aider à retrouver votre chemin , à vous libérer de vos blocages et à avancer avec plus de sérénité et de confiance.
L'offre B.ON.H.E.U.R.
7 séances de coaching TPV pour apprendre à réguler votre système nerveux et retrouver un état d'apaisement.
Un programme de formation complet incluant des vidéos, des exercices pratiques et des outils concrets.
Des exercices pratiques en autonomie pour progresser à votre rythme et intégrer les apprentissages.
Un groupe privé Telegram pour échanger avec une communauté bienveillante et avancer ensemble.
Une discussion privée pour un accompagnement plus intime et personnalisé.
Un accès illimité à la formation : avancez à votre rythme et revenez aux modules autant de fois que nécessaire.
Un travail d’introspection guidé pour mieux vous comprendre et poser des bases solides pour l’avenir.
Un module complet sur l’organisation pour structurer votre quotidien avec fluidité et sérénité.
Un module dédié au mindset pour cultiver une mentalité positive et dépasser les blocages.
Des webinaires mensuels en live (et leurs replays) pour approfondir votre transformation et répondre à vos questions en direct.
Une méthodologie douce et bienveillante qui respecte votre rythme et vos besoins.
Un plan d’action personnalisé pour repartir avec une vision claire et des étapes concrètes à suivre.
L’accès aux bonus, challenges et aux ressources passées et en cours pour enrichir votre parcours.
Une bibliothèque de ressources enrichie régulièrement : vidéos, articles inspirants, recommandations de livres, émissions et personnalités à suivre.
Valeur : 777 €
SEULEMENT 597 € TTC
prix d'été
Je choisis de me retrouver maintenant
F.A.Q.
Le premier coaching, conçu pour faire connaissance, peut durer entre 30 minutes et 1h30 selon vos besoins.
Les séances en cours de programme, quant à elles, s'étendent sur 1 heure pour vous permettre d'avancer à votre rythme.
Le but du programme est justement de vous aider à déterminer votre ou vos objectifs.
Cependant, si vous avez déjà un objectif en tête, nous l'explorerons et travaillerons ensemble avec plaisir pour le clarifier et l'atteindre
Le programme inclut 7 séances : une premiere à l'achat du programme, suivi de 6 autres à la demande, pour vous accompagner tout au long de votre parcours.
Il y a aussi deux séances gratuites sans coaching une pour parler du programme et une pour faire le point.
Ce programme s'adresse aux personnes qui se sentent bloquées, épuisées, qui se sentent perdues et souhaitent retrouver un sens à leur vie, se reconnecter à elles-mêmes, et avancer avec clarté et sérénité. Aux personnes qui veulent avancer mais qui ne trouvent pas le chemin.
Pas de souci, nous pouvons en discuter ensemble pour comprendre ce qui ne vous convient pas dans le programme et pourquoi.
Cependant, ce programme est conçu pour accompagner celles/ceux qui souhaitent avancer dans la vie. Il est important de noter qu'aucun programme, ni personne, ne peut aider quelqu'un qui n'a pas la volonté de s'en sortir.
Aucun remboursement n'est prévu, mais je vous encourage à revenir faire le programme plus tard quand vous serez prêt.e.
Les obstacles sur votre chemin vers vous-même
Problématiques identitaires
Ne plus savoir qui on est sans ses anciens rôles (conjoint·e, parent à temps plein, salarié·e, enfant modèle…)
Difficulté à faire la différence entre ses vrais désirs et ceux qu’on a intégrés sous l’influence des autres (parents, société, ex…)
Peur de se tromper encore en construisant quelque chose de nouveau
Manque de direction
Pas de vision claire de l’avenir, seulement une sensation de vide ou de brouillard
Impression d’avoir trop de possibilités, mais aucune qui fait vraiment vibrer
Besoin de sens, mais incapacité à définir ce que cela signifie pour soi
Freins mentaux et émotionnels
Peurs : de l’échec, du jugement, de ne pas être capable, d’être seul·e
Croyances limitantes : "Je suis trop vieux/vieille", "Ce n’est pas pour moi", "Je ne mérite pas mieux"
Charge émotionnelle résiduelle : colère, tristesse, culpabilité non digérées
Perte de repères
Changement brutal de routine ou d’environnement, sensation de désancrage
Absence de structure pour canaliser son énergie et ses envies
Difficulté à faire confiance à ses ressentis, à son intuition
Solitude et incompréhension
Se sentir seul·e dans sa démarche, entouré·e de personnes qui ne comprennent pas ce qu’on vit
Peu de soutien adapté, surtout quand on ne va "pas si mal" mais qu’on est loin d’aller bien
Incompréhension de l’entourage, qui pousse à "aller de l’avant" sans voir la profondeur du processus
Tendance à retomber dans les anciens schémas
Se relancer trop vite dans une nouvelle relation, un nouveau projet, sans être vraiment prêt·e
Rejouer les mêmes dynamiques (dépendance, autosabotage, perfectionnisme…)
Chercher des solutions extérieures, sans prendre le temps de se reconstruire intérieurement
Je dis oui à une vie qui me ressemble
Mes Valeurs et Ma Mission
Accessibilité : Mon approche est ouverte et accueillante, car je sais que le chemin vers le bien-être est unique pour chacune.
Authenticité : Être soi-même, sans faux semblants, est essentiel. Je m'engage à partager avec vous mes propres expériences et vulnérabilités. Cela crée un espace où vous pouvez également vous exprimer librement, sans crainte de jugement.
Sincérité : Je ne vous proposerai jamais de solutions miracles. Mon accompagnement repose sur une relation honnête, où nous explorons ensemble vos doutes et aspirations. Je suis ici pour vous aider à trouver votre voie, avec toute la transparence nécessaire.
Simplicité : La transformation n'a pas besoin d'être compliquée. Je privilégie des exercices simples et pratiques, car ce sont ces petites actions quotidiennes qui engendrent de grands changements.
Honnêteté : Je m'engage à vous dire ce que vous devez entendre, même si cela peut être difficile. Mon but est de vous guider vers une véritable prise de conscience et un épanouissement durable.
Je suis ici pour vous accompagner dans votre voyage de transformation et pour vous aider à découvrir la beauté de votre propre parcours. Ensemble, faisons de chaque pas un moment significatif vers votre épanouissement.
"Je ne sais pas ce que je veux, donc je ne peux pas avancer."
Pourquoi c’est faux :
Ce n’est pas que tu ne sais pas, c’est que tu n’as jamais eu l’espace ni les bons outils pour l'explorer.
Tes désirs profonds sont là, mais ils sont étouffés sous des années d’adaptation, de “il faut” et de peurs.
Attendre de "savoir" avant de bouger, c’est comme vouloir lire un livre sans jamais l’ouvrir.
Comment B.O.N.H.E.U.R. y répond :
Ce programme est un cadre clair et doux qui t’aide justement à te reconnecter à toi, à faire le tri entre ce qui vient de toi et ce qui t’a été imposé.
Tu avances pas à pas pour clarifier tes besoins, tes valeurs et tes vrais élans, même si tu pars de zéro.
Tu n’as pas besoin de savoir, tu as juste besoin d’un point de départ.
Et c’est exactement ce que tu vas construire ici.
"J’ai déjà essayé plein de trucs, rien ne marche vraiment pour moi."
Pourquoi c’est faux :
Ce n’est pas toi le problème.
C’est que tu as peut-être essayé des approches qui te donnaient des solutions toutes faites, sans t’aider à te reconnecter à qui tu es profondément.
Ce que tu recherches n’est pas une méthode miracle : c’est une méthode qui te respecte.
Comment B.O.N.H.E.U.R. y répond :
Ce programme ne t’impose pas une marche à suivre rigide : il t’aide à retrouver ton propre chemin, en t’appuyant sur des piliers humains, sensibles et solides.
Il est pensé pour les personnes comme toi : celles qui ne veulent plus se forcer à rentrer dans des cases, mais qui veulent construire une vie qui leur ressemble, vraiment.
Ici, on ne répare pas une machine : on réveille une personne.
"Je suis trop paumé·e, il me faut d’abord "aller mieux" avant de me lancer dans un programme."
Pourquoi c’est faux :
Tu n’as pas besoin d’être “au top” pour commencer. Tu n’es pas cassé·e.
Tu es en transition, et ce flou que tu vis est le signal que tu es prêt·e pour autre chose.
Attendre de “guérir complètement” est souvent une excuse inconsciente pour ne pas bouger.
Le vrai mieux-être vient en avançant avec clarté et sens, pas en restant figé·e.
Comment B.O.N.H.E.U.R. y répond :
C’est un programme de reconstruction douce, pas un bootcamp de productivité.
Tu seras guidé·e étape par étape, avec des outils concrets mais humains, pour retrouver de la stabilité, du sens, et des fondations saines.
Tu n’as pas à être prêt·e, tu as juste à être honnête tu veux avancer ? Alors tu es déjà au bon endroit.
Je me donne enfin la priorité
Etude de cas
Carole, 52 ans : "J’ai mis fin à l’effondrement silencieux et repris ma juste place dans ma vie."
Avant B.O.N.H.E.U.R. : l’épuisement derrière le silence
Carole n’a jamais "craqué" aux yeux des autres.
Mais ça faisait des années que quelque chose en elle criait sans faire de bruit.
Elle travaillait sans relâche : souvent levée à 6h, partie à 7h, rentrée à 19h… parfois même 21h.
Et ça continuait à la maison : repas, lessive, rendez-vous, courses...
Pas de pause. Aucune reconnaissance.
"Je courais tout le temps, et je me disais que c’était normal. Je tenais, je voulais tout faire, je me disais vas-y tu vas y arriver tu es forte… jusqu’à ce que je n’y arrive plus."
Quand ses enfants ont quitté la maison, le vide a tout révélé : la fatigue, la tristesse, la colère, la solitude.
Et un jour docteur en urgence car plus rien ne va et elle apprend qu’elle est en dépression… même si elle y survivait debout depuis des années.
Ce qu’elle a trouvé dans le programme B.O.N.H.E.U.R.
Carole avait peur que ce soit "encore du développement personnel culpabilisant".
Mais dès les premiers jours, elle a senti autre chose : de la douceur, un vrai espace, une permission d’être vulnérable.
Le programme l’a aidée (et l'aide encore) à :
Reconnaître la charge mentale et émotionnelle qu’elle portait depuis trop longtemps
Se reconnecter à son corps, qu’elle avait ignoré pour tenir bon
Comprendre que son épuisement n’était pas une faiblesse, mais un signal
Recontacter ses besoins profonds et les exprimer sans honte
Poser des limites claires, même envers ses proches
Se réapproprier du temps, de l’espace, de la respiration
"J’ai arrêté de me dire que j’étais trop sensible ou pas assez forte. Ce programme m’a permis d’exister à nouveau pour moi, pas seulement pour les autres."
Les premiers résultats après 3 mois
Carole ressent à nouveau son corps : elle sait quand elle est fatiguée, tendue, et elle s’écoute.
Elle a repris un rythme de vie plus sain, appris à dire non sans se justifier, et à ne plus culpabiliser de se reposer.
Elle a retrouvé un lien apaisé avec ses enfants, plus libre, moins dans le sacrifice.
Elle a découvert des passions oubliées : elle a repris l'écriture, elle part en week-end seule, chose inimaginable pour elle il y a encore quelques mois.
Elle a retrouvé de la dignité intérieure, un sentiment d’équilibre et une vraie joie simple.
"Je ne suis plus dans la survie. Je suis dans ma vie. Et je sens que je mérite d’y être bien. Et j'ai plein de projets moteurs"
Pourquoi ça a marché pour elle
Parce que le programme l’a accueillie là où elle en était, sans pression ni injonction à aller mieux vite.
Parce qu’il lui a permis de poser des mots, des sensations, et des limites, en douceur.
Parce qu’elle a compris que prendre soin d’elle n’était pas un luxe, mais une nécessité.
Les 4 points essentiels de B.O.N.H.E.U.R.
Un programme d’introspection guidée pour se retrouver enfin
Vous êtes perdu non pas parce que vous manquez d’ambition, mais parce que vous
ne savez plus qui vous êtes vraiment.
Ce que j'offre, c’est un espace structuré pour aller à la rencontre de soi, avec douceur et clarté.
C’est rare et précieux : la plupart des programmes veulent "faire avancer", toi tu proposes de revenir à soi d’abord. Et ça, c’est la vraie base.
Une méthode humaine, bienveillante et sans injonctions
Vous avez été abîmés par des injonctions extérieures : "il faut aller vite", "tu dois savoir ce que tu veux", "reprends-toi", etc.
Mon approche est libératrice : elle repose sur l’écoute, la lenteur juste, et l’alignement personnel, sans pression.
On ne va pas se brusquer, on va se respecter pour avancer sereinement vers SA véritable mission de vie.
Une approche structurée, progressive et concrète
Vous avez besoin d’être pris.e par la main, sans être infantilisé.e.
Vous n'avez pas besoin de théorie ni de grandes idées vagues.
Vous avez plutôt besoin de repères simples, d’étapes claires, de cadres pour poser des fondations.
Le programme B.O.N.H.E.U.R. déroule un vrai fil rouge (pas juste de la "réflexion personnelle"), ce qui rassure et sécurise.
Un programme de renaissance, pas juste de “développement personnel”
Ce n’est pas un énième atelier de mindset ou de "positive vibes" (même s'il y en a pas mal).
Je vous propose une transformation identitaire : de "je me suis perdu·e" à "je me choisis pleinement".
Nous n’améliorons pas une version ancienne, nous allons faire émerger une nouvelle version authentique.
